Uno studio ha evidenziato che l’integrazione di Maca (Lepidium meyenii) esercita effetti positivi sull’affaticamento muscolare, sulla resistenza muscolare e sulla forza muscolare.
Durante un esercizio intenso prolungato, tutti i sottogruppi dei globuli bianchi aumentano. Tuttavia, entro 1-2 ore dal recupero dopo l’esercizio, la conta dei linfociti scende al di sotto dei livelli pre-esercizio. Questa riduzione denota la soppressione immunitaria, che colpisce i sottogruppi dei linfociti.
Uno studio clinico controllato in doppio cieco ha esaminato gli effetti di 12 settimane di supplementazione con Maca sulle risposte immunitarie e sulle citochine infiammatorie dopo un esercizio di resistenza esaustivo.
Lo studio ha coinvolto 20 uomini sani che sono stati assegnati in base al loro massimo consumo di ossigeno (V̇O2max) a un gruppo che assumeva 2,25 g di estratto di radice di Maca due volte al giorno (n=9) o a un gruppo placebo (n=11).
I risultati hanno mostrato che l’integrazione di Maca ha portato a livelli significativamente più alti di interferone-gamma (IFN-γ) secreti dalle cellule mononucleate del sangue periferico immediatamente e 24 ore dopo l’esercizio esaustivo rispetto al gruppo placebo.
L’esercizio stesso ha indotto una soppressione immunitaria transitoria, ma l’integrazione di Maca non ha mostrato ulteriori benefici nella riduzione della risposta infiammatoria o nel miglioramento di altri indicatori immunologici.
Studi futuri dovrebbero esplorare gli effetti dell’integrazione di Maca in diverse popolazioni, includendo anche i marcatori infiammatori a lungo termine e l’economia dell’esercizio fisico.
Weng PW, Chung YC, Lin TC, et al. Enhancement of Interferon-γ Secretion by Lepidium meyenii Extract Supplementation After Exhaustive Endurance Exercise in Healthy Men: A Double-blind, Placebo-controlled Trial. Int J Med Sci. 2025 Jan 1;22(2):398-408. doi: 10.7150/ijms.104812.
