Gonfi dopo le feste?

Le feste sono finite e ora dobbiamo fare i conti con chili di troppo, pesantezza e pancia gonfia?

Beh direi allora che è arrivato proprio il momento di depurare il nostro corpo che in questi giorni è diventato un accumulo di tossine.

Quando mangiamo troppo e soprattutto troppi grassi e zuccheri, gli organi digestivi sono sovraccaricati e l'organismo fa fatica ad eliminare le scorie; è per questa ragione che i giorni successivi a delle grandi abbuffate (come quelle delle feste Natalizie) sono difficili: colorito spento, transito difficile, occhi gonfi, mal di testa etc...

A questo punto, come ogni nutrizionista consiglia, la prima cosa da fare è evitare le diete “fai da te” o i digiuni, che creano nell'organismo uno scompenso nutrizionale per niente salutare.

Importante poi, seguire una dieta ipocalorica migliorando la qualità dei cibi, riducendo ( ma non eliminando) pane e pasta, prediligendo frutta, verdura e pesce e evitando dolci, fritti, salumi e grassi che già risultano abbondantemente accumulati nell'organismo.

Per accelerare il processo di depurazione poi è importante bere molta acqua, in quanto anche solo bere fa dimagrire, meglio ancora se si utilizzano  integratori erboristici a base di piante con azione fortemente depurante, come il tarassaco, l'ananas, la betulla, il finocchio, il fucus. Un prodotto a mio parere molto valido a tal proposito è Fito3D della Natural Beauty, che è uno sciroppo che si diluisce in acqua prima di assumerlo. L'elevato potere disintossicante di Fito3D consente di liberarsi da scorie e tossine repentinamente. Aiuta a ridurre l'eccessivo bisogno di zuccheri e carboidrati, consente un maggiore sostentamento fisico e mentale; indispensabile nella rieducazione legata al proprio regime alimentare.

Infine non dimentichiamoci di fare un po' di movimento, meglio se all'aria aperta. Anche in questo caso però ricordiamoci di non esagerare e di preferire uno sport fatto con poca intensità ma regolarmente. Anche fare una passeggiata, andare a lavoro a piedi, preferire le scale all'ascensore, possono risultare degli ottimi escamotage per bruciare tante calorie e mantenere il tono muscolare.